7 sao K-Pop có thân hình chuẩn như người mẫu

Thành viên các nhóm nhạc TVXQ, 9MUSES, SHINee... sở hữu thân hình hoàn hảo.

1-2. Jung Yunho và Shim Changmin (nhóm TVXQ)

Nam ca sĩ JungYunho (trái) và Shim Changmin (phải)

Theo tờ Koreaboo, thành viên các nhóm nhạc TVXQ, EXO, Girls’ Generation, 9MUSES, SHINee... lọt top đầu danh sách sao Hàn có tỷ lệ hình thể chuẩn như người mẫu. 

Đầu tiên là cặp đôi nam thần Jung Yunho và Shim Changmin (nhóm nhạc TVXQ). Họ luôn khiến các fan nữ "thất thần" khi xuất hiện vì quá điển trai.

Yunho cao 1m81, nặng 60kg. Còn Changmin cao 1m86, nặng 61kg. Cả hai đều rất chăm chỉ tập gym (4-5 buổi / tuần), bơi lội và hoạt động thể thao để có thân hình săn chắc. 

Riêng Changmin, anh còn giữ gìn "nhan sắc soái ca" bằng nhiều cách khác. Ví như tập thể dục cho cơ mặt mỗi sáng thức dậy. Anh di chuyển lưỡi trong khoang miệng liên tục rồi vận động cơ miệng để mặt không bị sưng và chống nhăn.

Ngoài ra, Changmin uống ít nhất 4 lít nước mỗi ngày, giúp da không bị khô, và cơ thể tăng cường trao đổi chất. 

Khi nhập ngũ, Changmin còn tích cực rèn luyện thân thể theo khuôn phép quân đội để thân hình thêm vạm vỡ. 

3-4. Hyuna và Kyungri (nhóm 9MUSES)

Hyuna và Kyungri (nhóm nhạc 9MUSES)

Chiều cao trung bình của các cô gái trong nhóm nhạc 9MUSES là 1m72 và không có ai vượt quá 50kg. 9 thành viên đều áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khoa học kết hợp tập luyện vũ đạo để duy trì dáng vóc. Hai cô nàng điển hình là Hyuna và Kyungri. 

Hyuna chia sẻ: "Tôi ăn kiêng chỉ bằng rau quả tươi và nước có ga". Đồng thời, cô uống nhiều nước ép hoa quả để có làn da đẹp. Nho, táo, chanh, dâu tây... là những loại Hyuna ưa thích. 

Dưa chuột hoặc cà rốt là lựa chọn ưu tiên của cô trong các bữa ăn nhẹ để tránh tích mỡ thừa. Khi khát, Hyuna sẽ uống nước có ga thay vì nước lọc giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn. 

Về việc tập luyện, Huyna thường chạy bộ trên máy khoảng 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày và tham gia vận động thể thao ngoài trời. 

Còn Kyungri, nữ ca sĩ ăn kiêng theo phương pháp cốc giấy. Cô lấy cốc giấy làm tiêu chuẩn đo lường thức ăn. Mỗi bữa của Kyungri sẽ chỉ bao gồm 3 cốc giấy, đựng cơm, món ăn phụ và trái cây.

Kyungri cũng uống nước có ga như Huyna, nhưng là trước khi ăn để cảm thấy no hơn, mà không phải ăn nhiều. 

5. Ca sĩ Nana (nhóm nhạc After School)

Nữ ca sĩ Nana

Nữ ca sĩ sinh năm 1991 Im Jin-ah (nghệ danh Nana) nổi tiếng trong làng nhạc K-Pop với thân hình gợi cảm, quyến rũ và gương mặt đẹp tự nhiên, không tỳ vết. Nữ ca sĩ cao 1m71, nặng 49kg, vòng eo 63cm. 

Để duy trì sắc vóc hoàn hảo, Nana tập thể dục 30 phút - 1 tiếng vào mỗi sáng. Cô ăn nhiều rau quả tươi, đặc biệt là rau xà lách. Nana không thích ăn kiêng và luôn mang theo ngũ cốc để ăn dặm khi đói. 

Nana chia sẻ thêm, tóc của cô thường xuyên bị tổn thương, gồm cắt, sấy, nhuộm, ép, là, tạo kiểu liên tục. Để tránh tóc bị quá khô và gãy rụng, Nana chuyên sử dụng sản phẩm và tinh dầu dưỡng tóc của Moroccanoil. 

6. Nam ca sĩ Min-ho (nhóm nhạc SHINee)

Choi Min-ho

Nam ca sĩ điển trai Choi Min-ho sinh năm 1991, sở hữu chiều cao 1m81, nặng 60kg. Việc yêu thích tập gym, vũ đạo và các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ đã giúp Min-ho có được thân hình khỏe mạnh, săn chắc.

Min-ho ăn nhiều mì ramen và đồ tinh bột mỗi khi có thể. Đồng thời anh uống bổ sung protein để có những múi cơ rắn rỏi.

7. Nữ ca sĩ Choi Soo-young (Girls’ Generation)

Choi Soo-young

Choi Soo-young sinh năm 1990, cao 1m70, nặng 45 kg. Cô loại bỏ đồ ăn ngọt như kem, bánh, đường,... trong bữa ăn của mình để giữ dáng. Thay vào đó, nữ ca sĩ ăn nhiều trái cây và rau. Riêng cơm, mỗi ngày cô chỉ ăn một bát. Đồ ăn khác Soo-young không quá khắt khe.

Soo-young tập vũ đạo khá nhiều, có những hôm luyện tập cả ngày nên vóc dáng được duy trì ổn định. Cô chú trọng nhất là việc tập cho đôi chân thon thả. Soo-young thường thả lỏng chân, sau đó ngồi bật xoạc như diễn viên múa hoặc xoay cổ chân nhẹ nhàng để thả lỏng cơ bắp. 

Á hậu Linh Chi: "Chỗ nào xấu thì sửa lại cho đẹp"

Á hậu Linh Chi từng công khai tu sửa vòng một để có thân hình gợi cảm hơn khi diện bikini.

Á hậu Linh Chi khoe vóc dáng thon thả trong bộ ảnh mới

Linh Chi nâng ngực nhưng không sửa mặt

Á hậu cuộc thi Hoa hậu Phụ nữ Việt Nam qua ảnh 2012, Linh Chi, có quan điểm khá thoáng về việc phẫu thuật thẩm mỹ trong làng giải trí. Cô đồng ý với quan điểm "Thà đẹp nhân tạo còn hơn xấu tự nhiên". 

Người mẫu nói rõ, làm đẹp là nhu cầu của tất cả phụ nữ. Với cô: "Chỗ nào xấu thì sửa lại cho đẹp". Trong quá khứ, Linh Chi chỉ tự tin vào gương mặt của mình, mà không tự tin vào hình thể dù từng đạt nhiều giải cao tại các cuộc thi nhan sắc.

Á hậu thừa nhận: “Tôi đã trải qua phẫu thuật thẩm mỹ để có vòng một đầy đặn hơn. Ngực tôi vốn không quá nhỏ, nhưng để mặc những thiết kế gợi cảm hay thực hiện các bộ ảnh bikini thì tôi nhận ra chưa thật tự tin."

Đồng thời, cô khẳng định thêm, ngoài chuyện nâng cấp vòng một, các bộ phận khác trên người cô đều đẹp tự nhiên. Trong một số bức hình trông cô kém sắc có thể là do nước ảnh, góc chụp hoặc kiểu trang điểm để cho phù hợp với bộ ảnh.

Vòng một đầy đặn của á hậu Linh Chi

Xoay quanh việc tu sửa vòng một, Linh Chi từng rất đắn đo, suy trước khi quyết định phẫu thuật. Cô sợ đau và lo lắng về những biến chứng hậu phẫu. Nhưng để tự tin hơn, cô không hối tiếc điều gì. 

Đặc biệt, người mẫu chia sẻ: "Tôi thực hiện điều này vì công việc. Tôi không hề hối tiếc về việc nâng ngực hay tắm trắng dù mốt da nâu môi tều đang lên ngôi và ngực lép mới là thời thượng."

Linh Chi cho rằng, phụ nữ châu Á phải có vòng một đầy đặn mới gợi cảm. Một khuôn ngực tự nhiên thường sẽ bị xệ hoặc thõng xuống nếu diện đồ gợi cảm mà không mặc áo ngực có dây đai.

Còn ngực đã qua phẫu thuật căng tròn hơn, mặc đồ sẽ quyến rũ hơn. Kể từ sau khi nâng cấp, Linh Chi tự tin diện những trang phục sexy hơn hẳn. 

Linh Chi ưu tiên mặc những thiết kế khéo khoe vòng một

Sau khi phẫu thuật, Linh Chi từng nói: "Tôi nâng ngực để phục vụ khán giả". Giải thích về phát ngôn này, cô cho hay phẫu thuật để đẹp và quyến rũ hơn, mặc đẹp hơn, khán giả nhìn thấy sẽ yêu quý cô hơn.

Công việc của Linh Chi chuyển biến tốt nhờ nâng ngực

Chế độ tập luyện giữ gìn nhan sắc của Linh Chi

Nhờ tạng người không dễ tăng cân nên trong quá khứ, Linh Chi thường chỉ chú trọng chế độ ăn uống ít tinh bột, tránh đồ ngọt và có ga. Nhưng khoảng 1 năm trở lại đây, người đẹp bắt đầu đến phòng tập gym đều đặn và có huấn luyện viên riêng.

Tần suất tập luyện là 7 buổi / tuần, 2 tiếng/ buổi. Các động tác không quá nặng để tránh cơ bắp bị thô. Cô tập trung vào các động tác đốt cháy calo hiệu quả như tập tay (tập tạ, kéo cáp...), squat, chạy bộ và các bài tập mông, đùi.

Ngoài ra, Linh Chi cũng thường xuyên đi spa để tắm trắng và mát-xa, mỗi tuần 1-2 lần. Lúc mới nâng ngực, cô đến spa nhiều hơn để mát-xa cho ngực mềm dần ra và trông tự nhiên. 

Linh Chi thường phải trang điểm nhiều, cô luôn tẩy trang ngay khi kết thúc công việc với nước tẩy trang chuyên dụng. Mỗi khi ra ngoài, cô cũng luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím.

Linh Chi là người mẫu trong nhiều bộ ảnh thời trang